domingo, 31 de julho de 2016

Eleições e voto consciente

Importância das eleições, importância do voto consciente, escolhendo um bom candidato!

Introdução 

É muito comum ouvirmos que todos os políticos são iguais e que o voto é apenas uma obrigação. Muitas pessoas não conhecem o poder do voto e o significado que a política tem em suas vidas.

A importância do voto

Numa democracia, como ocorre no Brasil, às eleições são de fundamental importância, além de representar um ato de cidadania. Possibilitam a escolha de representantes e governantes que fazem e executam leis que interferem diretamente em nossas vidas. Escolher um péssimo governante pode representar uma queda na qualidade de vida. Sem contar que são os políticos os gerenciadores dos impostos que nós pagamos. Desta forma, precisamos dar mais valor a política e acompanharmos com atenção e critério tudo que ocorre em nossa cidade, estado e país.
O voto deve ser valorizado e ocorrer de forma consciente. Devemos votar em políticos com um passado limpo e com propostas voltadas para a melhoria de vida da coletividade.

Como votar conscientemente

Em primeiro lugar temos que aceitar a ideia de que os políticos não são todos iguais. Existem políticos corruptos e incompetentes, porém muitos são dedicados e procuram fazer um bom trabalho no cargo que exercem. Mas como identificar um bom político?
É importante acompanhar os noticiários, com atenção e critério, para saber o que nosso representante anda fazendo. Pode-se ligar ou enviar e-mails perguntando ou sugerindo ideias para o seu representante. Caso verifiquemos que aquele político ou governante fez um bom trabalho e não se envolveu em coisas erradas, vale a pena repetir o voto. A cobrança também é um direito que o eleitor tem dentro de um sistema democrático.

Durante a campanha eleitoral

Nesta época é difícil tomar uma decisão, pois os programas eleitorais nas emissoras de rádio e tv parecem ser todos iguais. Procure entender os projetos e ideias do candidato que você pretende votar. Será que há recursos disponíveis para que ele execute aquele projeto, caso chegue ao poder? Nos mandatos anteriores ele cumpriu o que prometeu? O partido político que ele pertence merece seu voto? Estes questionamentos ajudam muito na hora de escolher seu candidato. 

Conclusão

Como vimos, votar conscientemente dá um pouco de trabalho, porém os resultados são positivos. O voto, numa democracia, é uma conquista do povo e deve ser usado com critério e responsabilidade. Votar em qualquer um pode ter conseqüências negativas sérias no futuro, sendo que depois é tarde para o arrependimento.




Fonte: Sua Pesquisa

sexta-feira, 29 de julho de 2016

A importância do uso do capacete

O aumento da frota de motocicletas trouxe uma consequência trágica para as ruas do país, o crescimento dos acidentes e mortes envolvendo motociclistas. “O capacete é o equipamento para condutores e passageiros de motocicletas e similares que, quando utilizado corretamente, minimiza os efeitos causados por impacto contra a cabeça do usuário em um eventual acidente”, afirma Elaine Sizilo, pedagoga, especialista em trânsito.
Estudos efetuados para avaliar a eficácia do uso de capacetes, demonstraram que, o seu uso pode prevenir cerca de 69% dos traumatismos crânio-encefálicos e 65% dos traumatismos da face. O capacete protege o usuário desde que utilizado corretamente, ou seja, afivelado, com todos os seus acessórios e complementos. “É importante verificar se o capacete apresenta o selo do Inmetro, pois esta é a garantia de que este capacete foi testado de acordo com as normas estabelecidas por um organismo de certificação competente”, lembra Sizilo. Ainda segundo a especialista, a recomendação é utilizar somente os chamados capacetes “fechados”, que protegem toda a cabeça.
Quem não usa o capacete, além de estar colocando a própria vida em risco, comete uma infração gravíssima, com multa de R$ 191,54 e suspensão direta do direito de dirigir.

Viseira
As viseiras fazem parte do capacete e protegem os olhos e parte da face contra impactos de chuva, poeira, insetos, sujeira e detritos jogados ou levantados por outros veículos. Em velocidade, o impacto de um pequeno objeto causa um grande estrago se o piloto não estiver suficientemente protegido.
Os óculos comuns não proporcionam uma proteção adequada, pois são facilmente arrancados em caso de colisão e até pelo vento, se o piloto girar a cabeça. Além disso, mantém muito exposta uma boa parte da face e não impedem o lacrimejamento causado pelo excesso de vento. Portanto, o equipamento adequado para capacetes sem viseira é o óculos de proteção, desenvolvido especialmente para esta finalidade.
Transitar sem viseira ou óculos de proteção (ou com a viseira levantada) também é infração de trânsito gravíssima, com multa de R$ 191,54 e suspensão direta do direito de dirigir.

Fonte: Portal do Trânsito

quinta-feira, 28 de julho de 2016

La Niña pode provocar seca no Sul do país e chuvas no Nordeste

É provável que o fenômeno La Niña seja verificado durante o verão do Hemisfério Norte, continuando no outono, afirmou nesta sexta-feira (10/6), a Agência Meteorológica do Japão. Com os efeitos do El Niño se dissipando durante a primavera, as temperaturas abaixo da superfície no Oceano Pacífico caíram no mês de maio e a expectativa do departamento é que o resfriamento também atinja a porção oeste do Pacífico nos próximos meses. 

Foto: Dj Aildo
"A tendência de temperaturas mais frias que o normal deverá ser verificada na parte central e oeste do Pacífico Equatorial", aponta agência japonesa.
O La Niña influencia na agricultura. Tradicionalmente provoca condições mais secas em regiões dos Estados Unidos e da América do Sul, enquanto a região Ásia-Pacífico e América Central sofrem de chuvas acima do comum. O fenômeno também aumenta as chances de ciclones tropicais no Pacífico.
No Brasil, pode levar um volume maior de chuvas ao Nordeste, temperaturas abaixo do normal para o verão na região Sudeste e seca na região Sul do país.
Se esse fenômeno se confirmar aqui no nordeste, temos que cobrar da autoridades municipais que agilizem obras para o aumento da capacidade hídrica dos nossos reservatório e que a população possa armazenar e usar de forma racional, “se poupar não vai faltar!”.

Fonte: Globo Rural

quarta-feira, 27 de julho de 2016

Benefícios do sono para o nosso bem-estar

O ato de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios e evita diversos distúrbios e doenças, tais como psicológicas ou cardiovasculares, além de melhorar a nossa disposição, pele, humor, produtividade e sensação de bem-estar.


Conheça as inúmeras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:
– Alívio de estresse.
– Relaxamento das tensões musculares.
– Produção de vários hormônios, inclusive o do crescimento.
– Melhora e mantém o metabolismo no ritmo.
– Estimula a memória e a concentração.
– Renova células velhas do nosso corpo.
– Evita doenças como diabetes, síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão, entre outras.
– Fortalece a autoimunização.
– Colabora para o emagrecimento.
Curiosidade: Dormir depois do almoço faz bem?
A soneca à tarde faz bem SIM! O indicado é um descanso de 30 a 50 minutos, apenas para recarregar um pouco a energia para continuar o dia. Caso essa soneca seja insuficiente e a pessoa deseje dormir mais, isso significa que há algo de errado com seu sono pela noite.
Reflita sobre como vai seu sono e garanta melhor qualidade de vida. Um bom sono noturno é sinônimo de saúde.

Fonte: Hospital Vila da Serra

terça-feira, 26 de julho de 2016

Você sabe qual a importância da atividade física?

Fazer exercícios regularmente é algo que todos os médicos, fisioterapeutas e profissionais da área de saúde recomendam para quase todas as pessoas. As exceções ficam por conta de situações clínicas que dificultam ou impedem a prática de alguma atividade. É consenso de que nosso corpo funciona melhor quando está sempre em movimento. Os músculos se desenvolvem melhor quando são mais requisitados, todo o sistema circulatório tende a se adaptar à maior necessidade de suprir oxigênio durante as atividades físicas e para tudo no corpo a lógica parece ser a mesma.
Praticar atividade física é importante em qualquer idade, mas o tipo e a intensidade da atividade física varia muito de acordo com cada indivíduo. A variação é tanta que sequer podemos faze aconselhamentos sem conhecer cada pessoa. Apenas um profissional de saúde pode indicar qual atividade física é ideal para você, considerando vários aspectos, dentre eles:
Objetivo com a prática da atividade (emagrecer, hipertrofia, postura, aliviar dores… etc.)
Disponibilidade de tempo e frequência para praticar a atividade
Exames clínicos e doenças pré-existentes
Alimentação, que com a prática de exercícios terá que ser alterada
Idade, peso, gênero e todos os fatores clínicos que são observados em uma consulta
Apenas combinando as informações acima já é possível perceber que não é simples indicar qual atividade física cada pessoa deve realizar. Mesmo alguém em perfeita saúde pode se prejudicar ao exagerar ou fazer alguma atividade incorretamente, tornando o exercício um malefício para a saúde. Sempre procure um profissional de saúde antes de começar a fazer exercícios e caso prefira academias, tenha certeza de que o profissional que lhe atende é qualificado (fisioterapeuta ou formado em educação física).
Exercícios: só tem a ganhar se fizer corretamente
Outro item difícil em se tratando de fazer atividades físicas é vencer a procrastinação. Aquela ideia de sempre deixar o exercício para o dia seguinte, inventando para nós mesmos várias desculpas e motivos para não sair da zona de conforto acaba por atrapalhar os planos mesmo dos mais determinados. O ideal é arrumar uma companhia para os exercícios diários de forma que um possa incentivar o outro a cumprir o planejado. A atividade física associada com uma alimentação saudável pode propiciar uma excelente qualidade de vida para todas as fases da vida.
Exercícios físicos são importantes! Libere 1 hora do seu dia para cuidar da saúde! Você não vai se arrepender e logo estará recuperando esta hora em termos de produtividade em suas tarefas diárias!

Fonte: Saúde Melhor

segunda-feira, 25 de julho de 2016

Sabia que rir faz bem para o coração e até emagrece? Confira 5 motivos de sobra para sorrir!



Em um simples sorriso, mais de 400 músculos faciais se movem. Além de expressar a alegria, a arte do riso traz benefícios mentais e corporais. A Corpo a Corpo listou cinco benefícios do riso que vão deixar qualquer mulher de bom humor. Confira quais são eles e sorria, meu bem:

1 – Emagrece
Os pesquisadores da Universidade Vanderbilt, Texas, comprovaram que rir emagrece, sim. Segundo dados da pesquisa, os participantes que deram mais gargalhadas conseguiram emagrecer até 20% a mais do que os voluntários que não sorriram. De acordo com o estudo, as gargalhadas de 10 a 15 minutos têm o poder de emagrecer 40 calorias. Somados no mês, é possível mandar embora 1120 calorias só sorrindo.

2 – Favorece a autoestima
Rir diminui as chances de depressão. Foi o que revelou o estudo publicado na revista Geriatrics and Gerontology International. A pesquisa analisou 109 pessoas acima de 65 anos e percebeu que os pacientes tiveram uma melhora significativa nos quadros de depressão. Além disso, a pesquisa percebeu que os pacientes que riem mais, têm menos chances de ter insônia.

3 – Diminui a dor
Uma pesquisa realizada na Universidade de Oxford, naInglaterra, apontou que rir diminui até 10% da dor. No estudo escrito na publicação Proceedings of the Royal Society B, os pesquisadores puderam comprovar que a gargalhada permite a liberação de endorfina no corpo (substância que aumenta o bem-estar).

4 – Favorece a circulação sanguínea
Pesquisas realizadas no Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos comprovou que rir protege o coração de infarto, entre outras doenças cardiovasculares.  No estudo, pode-se observar que ao rir, o corpo diminui a pressão sanguínea favorecendo as funções musculares do coração. Na mesma Universidade, também foi concluído que as pessoas que riem mais têm maior chances de se socializar.

5 – Reduz o estresse
Um estudo realizado na Universidade de Loma Linda, na Califórnia, apontou que a risada reduz os níveis de estresse. Afinal, nada melhor do que uma boa risada para espantar o mau humor, não é?

Fonte: Uol notícias 

sábado, 23 de julho de 2016

Programação Oficial do XIV Festival de Inverno de Cerro Corá/RN



Foi lançada na última quinta-feira dia 21 de julho a programação oficial do XIV Festival de Inverno de Cerro Corá/RN. O evento ocorrerá no período de 05 a 07 de agosto.


Dia 05 de agosto (sexta-feira):
• Som de Vinil
• Plutão Já Foi Planeta
• Forró Só Nós
• Limão Com Mel
• Tomara Que Dê Certo
• Zé Sanfoneiro

Dia 06 de agosto (sábado):
• Forró Pra Ostentar
• Os Nonatos
• William Ferraz
• Joãozinho & Banda 7
• Só o Míí

Dia 07 de agosto (domingo):
• Pisada de Luxo
• Almanaráa
• Max e Banda Estrelar
• Forró Puxado
• Luan Estilizado

ZAJA Confecções lançará o Programa CONECTA

A ZAJA confecções cria o CONECTA programa de estímulo a economia do município e que pretende gerar benefícios aos seus mais de 150 colaboradores na empresa, visando fortalecer a sua parceria com os demais agentes da economia local. O CONECTA é um programa que pretende aquecer a economia local e aos mesmo tempo gerar benefícios para os colaboradores do seu quadro pessoal, criando o elo de ligação entre as classes a cima citadas.
Então você empresario Cerrocoraense está convidado a participar do seminário de apresentação do programa CONECTA, a ser realizado no próximo dia 29 de julho (sexta-feira), às 19:00 horas, na sede da Empresa ZAJA confecções. É importante confirmar a sua participação através do telefone/WhatsApp: (84) 99962-0282.

Fonte: Blog O Comunicador

Qualificação Profissional

O SEBRAE/RN realizou na semana passada aqui em Cerro Corá mais um curso qualificante, dessa vez o foco foi a QUALIDADE NO ATENDIMENTO algo que é primordial para qualquer comercio, pois é atendendo bem que se atraem mais clientes. A participação de empresários, funcionários e estudantes que buscam evoluir em suas atividades e o conhecimento, a reciclagem e a informação são imprescindíveis para essa evolução. Em breve teremos outros cursos e esperamos contar com a participação de mais pessoas.