quarta-feira, 27 de julho de 2016

Benefícios do sono para o nosso bem-estar

O ato de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios e evita diversos distúrbios e doenças, tais como psicológicas ou cardiovasculares, além de melhorar a nossa disposição, pele, humor, produtividade e sensação de bem-estar.


Conheça as inúmeras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:
– Alívio de estresse.
– Relaxamento das tensões musculares.
– Produção de vários hormônios, inclusive o do crescimento.
– Melhora e mantém o metabolismo no ritmo.
– Estimula a memória e a concentração.
– Renova células velhas do nosso corpo.
– Evita doenças como diabetes, síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão, entre outras.
– Fortalece a autoimunização.
– Colabora para o emagrecimento.
Curiosidade: Dormir depois do almoço faz bem?
A soneca à tarde faz bem SIM! O indicado é um descanso de 30 a 50 minutos, apenas para recarregar um pouco a energia para continuar o dia. Caso essa soneca seja insuficiente e a pessoa deseje dormir mais, isso significa que há algo de errado com seu sono pela noite.
Reflita sobre como vai seu sono e garanta melhor qualidade de vida. Um bom sono noturno é sinônimo de saúde.

Fonte: Hospital Vila da Serra